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曼陀羅

什麼‏是曼陀羅(Mandala)?

「曼陀羅」、「曼達拉」、「曼荼羅」,這些不同名稱說的都是同一種意義,就是梵語「mandala」(मण ल)這個字。梵語「mandala」字面的涵義是「輪圓」或「中心」。

 

我們常常在印度教、藏傳佛教中看到曼陀羅圖案、壇城圖案,就是曼陀羅精神的極致表現。在這些東方宗教的精神傳承中,曼陀羅代表的是菩薩、諸佛、聖者蒞臨的神聖領域,繪者透過圖案與色彩揮灑,展現輪圓中宇宙的奧秘與精髓,也透過曼陀羅的具體示現,讓我們回歸「向內走」的生活道路,找回宇宙與自己內在自性連結的途徑。

有趣的是,壇城的繪製是以沙子繪製,在歷經長時間細心雕琢鋪陳,完成的壇城圖曼陀羅在此時臻致「輪圓俱足」的圓滿時刻,卻也是抹去、消失的時刻。壇城完成之後隨即抹去,不復留存,所有的感動與畫面只留存在創作的當下。曼陀羅具備的獨一無二性、當下性以及圓滿完整特質,在在說明了曼陀羅所要彰顯的真義。

曼陀羅靜心法

當自己全心全力專注在某事物時,會直覺地自然反應出心靈的本我(Self),進而觀察到圖像與精神變化之間的關係,因此他認為曼陀羅是由潛意識所製造出來的幻象,亦是本我的自發性表現及原型。

潛意識雖無法以肉眼看見卻如記憶的大倉庫般,存放著許多個體過往的經驗,這些經驗集結成一個專屬於個人心靈的「內在情境」,深深影響著一個人的情緒與行為,且不易為個體所察覺。筆者從實務經驗中看見人們心靈的困擾皆來自於這些「內在情境」,對個體而言常覺得痛苦與困擾來自於日常生活中與之應對的人或外在環境,但實則是個體的心受過去經驗所影響而投射於外境之中,故而外境的人、事、物只是一顆引發心靈騷動的種子,使當事者在事件發生當下,潛意識自動快速地將現在與過去連結起來。這從情緒的作用來看,情緒就像我們內在的情境脈絡一樣,當我們處在跟過去某個時刻相同的情緒狀態時,一些曾出現在心裡或現實世界中讓我們痛苦的相關回憶與思考模式,會很快地自潛意識中浮現。

導致心靈陷入困境而感到混亂,因此個體若欲達到靜心之境須從「淨心」做起。「淨心」從字面上來看即是「淨化心靈」,若從榮格學說而言即是讓「潛意識意識化」,也就是個體能清楚知道痛苦的根源,並找到解決的方法,使心靈不再受限於過去,進而促進改變的動能。

曼陀羅思考法

(一)曼陀羅思考法的涵義 
「曼陀羅」源自佛教語,是梵語mandala的音譯,是將佛、菩薩等尊像或種子字、三昧耶形等,依一定方式加以配列的圖樣。﹝陳丁榮,2002;許素甘,2004﹞曼陀羅法是一種有助擴散性思維的思考策略,利用一幅像九宮格圖,將主題寫在中央,然後把由主題所引發的各種想法或聯想寫在其餘的八個圈內。

曼陀羅法又稱九宮格技法係利用一幅九宮格圖,將主題寫在中央,然後把由主題所引發的各種想法或聯想寫在其餘的八個空格內。這是一種有助擴散性思維的思考方法。是一整合系統,先徹底分段、探明從何種要素開始,再一一加以整合、重組,經過幾番分解、組合至最後階段,便會出現類比式的全面圖像,這便是曼陀羅思考的結構(許素甘,2004)。

其二種基本的型式為,將中心主題採輻射式的想法自四面擴散,
另一種則是從中心以順時鐘方向逐步思考到最後的結論。

企業人士可籍以探明從何種要素開始,再加以整合、重組,便會出現類比式的全面圖像,成為活用的知識解決工作上的問題。 基本的曼陀羅思考法,為一正方形,內含九個小方格,即九宮格造型(如上圖),可無限擴展。最常擴展的模式,是由中央主題擴展出的八個外圍項目,再發展成八個次主題。由八個次主題擴展另外八個曼陀羅。如此項目由八個擴展至六十四個,這也是所謂的蓮花法如下圖。

 

曼陀羅的顏色象徵

*曼陀羅內的顏色表達了個人內心處的思考、感情、直覺,甚至是身體的感覺。 
*「正中央」的顏色:象徵當下對自己最重要的顏色! 
*「一開始畫圓」的顏色:象徵自我的界線,即以那一種顏色呈現於外界。 
*「上半方」的顏色:與意識過程最息息相關;「下半方」的顏色:顯示潛意識中的狀態。 
*要注意特別重或特別淡的顏色。 
 

曼陀羅的顏色象徵

黑 色 
*憂鬱、失落或悲慟的情緒。 
*象徵將個人黑暗面整合,更加明白自己是誰的過程。 

白 色(有時以「銀色」、「珍珠白」代替) 
*反映出強烈的心靈經驗後所產生的矛盾情緒。 
*白色直接塗在紙上: 
1、具有制止之意,表示某些事物被隱藏或忽略了; 
2、將強烈的情緒隱藏在潛意識內。 

*留白:(尤其在正中央)象徵已準備好面對迫在眉睫的變動。 
*象徵: 
1、增加靈性、透明度及隨時面對改變的彈性; 
2、通往心靈的開口; 
3、活力的消失及對本身認知的質疑; 
4、將熾烈的情緒隱藏起來。 
 

開始畫曼陀羅

開始畫曼陀羅 

工具:畫紙、畫筆、圓規、你的心(不是你的頭腦) 

畫紙可以選自己喜歡的材料,如一般大小的圖畫紙,我最常用的是A4的影印紙,容易買到,大小剛好,也好收藏,畫完可以直接用掃描器變成電子檔。 

畫筆依使用的顏料而定,有的要準備許多工具,如水彩,有的就只要用筆本身就好了,如蠟筆,我常用的是FABER的蠟筆,是我喜歡的顏色,也不會像一般的蠟筆會沾的到處都是。 

圓規,使用起來順手好用的圓規,用來畫圓用。 

開始畫之前,可以做一點靜心的活動,動靜皆可,讓自己沈靜下來,主要是讓自己跟自己在一起,要開始和自己對話,所以最好做一點預備的工作。如果狀況沒辦法也沒關係,有時候狀況不好,畫曼陀羅剛好可以是一種靜心。